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美肌・美白のためのサプリメント 正しい選び方は?

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サプリメントは普段の食事ではなかなか摂りづらい成分を

手軽に補える補助食品ですが、商品の選び方や

摂りかたを間違えると効果がなくなったりします。

 

そんなサプリメントの選び方と

効果的な摂りかたについて

お話ししたいと思います。

 

サプリメントの選び方

サプリメントを選ぶ時に、

あなたはどんな選び方をしていますか?

 

お肌によいと言われている成分で有名なものには

ビタミンCやコラーゲン、

プラセンタ、コエンザイムなどがありますが、

実はこれらを単独で摂るだけでは効果がないのです。

 

他の栄養でも同じですが、様々な栄養素と一緒になることで、

体への吸収が促されるのです。

 

特にサプリなどで摂った場合、

その成分だけが過剰に多くなりすぎるので

少しは吸収されたとしても、一緒に摂るべき成分がなければ、

ムダになるのです。

 

ということはサプリメントを選ぶ時には、

メインとなる成分プラス、吸収を助ける成分

入ったものを選ぶことがおすすめです。

 

錠剤タイプがいい?粉末タイプがいい?

サプリメントには錠剤タイプと粉末タイプがありますね。

基本的に錠剤というのは、

粉末のものを固形に固めているだけです。

固形に固める時に添加物を使っているのです。

 

余計な添加物が入っていないほうが体にも優しいですね。

粉末タイプのものの中には、

飲みやすくしたカプセルタイプもあります。

カプセルタイプも固形タイプより、体に優しくなっています。

 

添加物の量

サプリメントの中には、添加物が多量に入っている

粗悪品もあります。

きちんと成分を確認して購入しましょう。

 

せっかくお肌によいものを摂っているのに

添加物が入っていると台無しです。

 

天然成分のものを選びましょう

同じ成分でも、天然由来のものと、

化学的に合成されたものがあります。

天然由来のものの方が、吸収率がよいので、

できるだけ天然由来の成分を選びましょう。

 

見分け方は、○○酸やカタカナが多いものは、

人工的に作られたものが多いので、

食材の名前が書かれているものの方が安心ですね。

 

サプリメントは良質なものほど、

高価になってしまう場合が多いですが、

だからこそ、正しく選んで

効果を発揮させたいものですね。

 

サプリメントを正しく選んで、

美しいお肌を手に入れましょう。

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